두피가려움 원인 해결방법은

두피가려움 원인 해결방법은

여름이 되면 어김없이 피할 수 없는 강한 자외선은 땀이나 머릿 속 피지나 먼지로 머리카락을 뒤엉키게 합니다. 심하면 머리 속에 트러블이 발생하도록 모공을 막기도 하며 여름만이 아니라 모든 계절 또는 환경에 따라 그 정도가 다양하게 나타납니다. 특히나 꿉꿉한 장마철이나 환절기가 올 때마다 두피 건강을 해칠 수 있기 때문에 특별한 주의가 필요합니다. 조금이라도 소홀하면 두피케어의 필요성이 절실해지는 이유 중 하나가 바로 가려움 때문인데요. 오늘 두피가려움 원인과 케어법 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

두피 질환의 원인

아무리 열심히 관리해도 두피나 모발은 빠르게 손상되고 면역력이 저하되면 탈모와 트러블, 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 두피 염증, 여드름, 트러블, 가려움증도 두피 질환의 증상입니다. 이 두피 질환들은 항상 주의를 기울여야 하는 증상이지만 그중에서도 두피 가려움증이 왔을 때 빨리 대처하고 관리하는 것이 가장 중요합니다.

어느 정도 좋아졌다 싶으면 또 생겨나는 두피가려움 원인은 염증이나 모낭 손상, 노화 및 조기 탈모와 같은 다양한 증상과 관련이 있는데요. 그중에서도 가려운 두피의 가장 흔한 원인은 지루성 두피염이라는 질병입니다. 지루성 두피염은 두피 염증의 한 가지로 가려움, 피지, 각질을 유발합니다. 심할 경우 진물, 출혈과 피딱지 등이 발생할 수 있으며 그 이상으로 진행되면 머리가 빠지는 탈모 증상을 보이게 되는 질병입니다.

지루성 두피염은 아주 흔하고 대중적인 질병이지만 관리하기 어렵고 관리를 열심히 하는 분들의 경우에도 재발이 쉽게 되기 때문에 항상 경계하고 꾸준한 케어가 필요합니다. 이와 같은 두피가려움 원인에서 벗어나려면 전문가의 전문 케어를 받는 것이 가장 좋지만 집에서 셀프로 케어하며 도움을 받을 수 있습니다.

 

제품을 이용한 헤어 케어 방법

샴푸 등의 제품을 사용하여 두피를 관리할 때는 나의 두피 타입을 정확하게 파악하고 있어야 합니다. 두피 타입은 지성, 건성타입과 민감성 타입 이 3가지로 나뉘는데, 전문가에게 확인하는 방법이 가장 확실하지만 집에서도 쉽게 확인이 가능합니다.

집에서 두피 타입을 확인하기 위한 방법은 샴푸 후 3시간 뒤 손가락으로 20회가량 두피를 두드렸을 때 기름기가 묻어나고 냄새가 난다면 지성, 가렵고 두피가 간지럽다면 건성, 따끔따끔하다면 민감성으로 확인할 수 있습니다. 홈케어로 두피를 관리할 때 가장 중요한 것은 더 자주, 꼼꼼하게 씻어야 한다는 것입니다. 땀이나 피지 분비가 활발하거나 각질로 인해 분비물이 쌓이는 두피의 경우 자주 씻지 않을 경우 노폐물이 쌓여 두피에 있는 모공을 막아 머리 속 가려움과 염증이 생기면서 심하면 탈모까지 일으킬 수 있습니다.

 

 

샴푸는 본인의 두피 타입에 알맞는 것을 선택하는 좋은데 두피의 기름기나 피지 때문에 고민이라면 세정력이 좋은 지성용 샴푸를 쓰는 것이 좋습니다. 샴푸를 하는 방법은 거품을 충분히 내고, 손톱으로 문지르기보다는 지문으로 두피를 부드럽게 문지르며 마사지와 지압을 하는 것이 좋습니다.

또한 샴푸용 브러시가 있다면 마사지 효과와 함께 꼼꼼하게 씻어낼 수 있으며 혈액순환까지 원활해지기 때문에 노폐물을 더 깨끗하게 씻어낼 수 있습니다. 특히 딥 클렌징 샴푸의 역할은 모낭에 끼어 나오지 못하는 잔여물과 세균이 늘어나는 것을 돕는 유해물질을 씻어낼 수 있어 두피 환경을 청결하게 만들어 줍니다. 여름철에는 특히 뽀드득한 사용감과 쿨링감이 있는 샴푸를 사용한다면 장마철에 개운함을 선사할 수 있습니다. 

 

하지만 민감성이나 건성 두피의 경우 두피가려움 원인 제거를 한다고 딥 클렌징 샴푸를 쓰는 것은 금물이며 천연 샴푸나 저자극성 샴푸를 쓰는 것이 훨씬 도움이 될 수 있습니다. 또한 두피 유수분 밸런스 케어도 중요합니다. 높은 온습도 때문에 머리 속에 유분과 피지가 다른 때보다 더 늘어날 때에는 내 두피 타입에 맞춰 두피를 산뜻하게 케어해주는 제품들을활용해 틈틈이 관리하는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

두피에 좋은 음식

 

 

지성 타입의 두피에는 복숭아와 시금치가 좋습니다. 복숭아의 경우 복숭아 달인 물로 머리를 감을 때 사용한다면 머리카락에 윤기가 나면서 빠지지 않게 되며 기름진 두피의 경우 기름기 제거에 도움을 받을 수 있습니다. 비타민 A와 섬유질이 풍부한 시금치도 두피 건강에 도움이 됩니다. 피지가 많이 분비되며 두피 기름기가 많아지고 끈적거리기 때문에 두피가려움 원인이 되며 매우 불편한데요. 이럴 때 시금치를 먹으면 지성 두피 개선에 좋다고 합니다.

탈모가 걱정인 분들은 연어와 계란을 먹는 것이 좋습니다. 연어에 풍부하게 들어있는 오메가-3 지방산은 두피의 모근을 포함한 여러 세포 재생과 에너지를 주입하기 때문에 머리카락이 두껍고 튼튼하게 자랄 수 있는데 도움을 줍니다. 또한 달걀노른자에 풍부한 비타민D는 두피의 혈액순환을 돕고, 탈모 후 모발이 다시 자라나는데 효과적이며 건강하게 빛나는 머리카락까지 얻을 수 있습니다. 

마지막으로 식물성 에스트로겐이 풍부해 여성에게 매우 좋은 음식으로 유명한 석류 또한 모발 건강에 도움이 됩니다. 에스트로겐을 섭취하면 콜라겐 합성에 도움이 되면서 모근을 튼튼하게 하고, 모발을 부드럽게 만들어 건강한 모발 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

두피가 가려울 때는 가장 좋은 것은 수분을 섭취하는 습관 입니다. 수분 섭취는 피부뿐만 아니라 두피가려움 원인 해결에 도움을 준다는 사실을 항상 기억하고 수분을 보충해주는 습관을 갖는 것이 중요합니다.