ABC주스 만들기 일주일 먹은 후기

ABC주스 만들기 일주일 먹은 후기

코 앞으로 다가온 여름으로 인해 다이어트에 관심 있는 분들이 많아 보이는데요. 사회적 거리두기를 하며 외출 자제까지 하다보니 활동량도 떨어지고, 선뜻 야외나 헬스장에서 운동을 하기도 쉽지 않은 요즘입니다. 

저 또한 먹는건 그대로인데 운동량이 줄어 식이조절이라도 해보려는 참에 최근 방송에서 화제가 된 다이어트 주스인 ABC주스를 다이어트 해결책으로 마시고 있는데요. 아무래도 건강에 좋은 재료들을 갈아 넣어 눈에 띄는 효과가 있었습니다. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 다이어트 방법으로 ABC주스 만들기를 소개해 드리려고 합니다.

ABC주스란

ABC 주스는 나는 몸신이다라는 방송에서 소개된 후 많은 사람들의 관심을 받은 주스입니다. 방송을 타기전 이미 미국과 유럽 등 전세계적으로 기적의 주스라 불리며 인기가 있었다고 하는데요.

미국의 방송인 오프라윈프리의 주치의가 제안하여 많은 헐리우드 스타들이 다이어트에 ABC주스 만들기를 활용하여 성공한 사례가 많다고 합니다. 운동부터 먹는것까지 개인 주치의를 두고 관리한다는 오프라 윈프리의 추천 방식이라니 갈아 먹는 것이 힘들어도 일주일간 시도해볼만 한 것 같습니다.

ABC 주스의 이름은 큰 의미 없이 사과, 비트, 당근의 이니셜을 따서 ABC 주스라고 불리는데요. 

사과, 비트, 당근을 아침마다 공복에 갈아 먹으면 되는데, 세가지 야채와 과일이 각각 효능이 뛰어나고 ABC주스 만들기를 하면서 하나로 합쳐질 때 각 유효 성분들을 모두 섭취할 수 있습니다. 3가지 야채의 조합 또한 잘 맞아 ABC주스 하나로 우리 몸에 최상의 효과를 볼 수 있는거겠죠.

특히 3가지 재료에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 살이찌는 원인인 지방과 당분이 흡수되는 것을 막아줍니다. 지방과 당분이 몸에 흡수되지 않으니 내장 지방이 쌓이지 않게 도와주는데요. 내장 지방 뿐만 아니라 변비에 큰 효과가 있고, 노폐물이 배출되어 체중감량과 디톡스 효과도 볼 수 있습니다.

물론 식이섬유로 인해 장내 유익균이 많아지고, 장이 좋아지니 연결되어 있는 위와 간 등 내장 기능이 활성화 되면서 콜레스테롤이나 혈관 질환도 개선, 예방하는 효과가 있으며, 크게 암세포를 제거할 수 있다고 합니다.

ABC주스 후기

실제로 일주일간 아침마다 공복 유산균과 함께 ABC 주스를 먹어보니 눈에 띄는 효과가 두가지 있었습니다. 바로 변비예방과 피부 개선인데요. 

첫째날은 내 몸에 맞지 않은건 아닌지 의심이 들 정도로 화장실을 자주 갔는데, 둘째날부터 속이 편안해지면서 피부가 몰라보게 투명해졌습니다. 또한 몸무게는 매일 아침 잴 때마다 0.2~0.3kg씩 빠져 일주일 동안 총 1.4kg의 감량 효과를 보았는데, 야채와 식이섬유, abc쥬스 만들기로 먹는 포만감으로 살이 빠진 느낌이라고 할까요. 

최근 지인 중 쥬비스라는 다이어트 업체에서 하는 다이어트 방식으로 야채와 식이섬유를 골고루 먹기위해 한끼를 먹을 때마다 꼭 상추쌈 5장과 현미밥 5스푼을 먹는 방식이 생각났습니다. 굳이 돈주고 하는 다이어트가 아니더라도 야채주스를 먹으며 일정량의 식이 섬유를 섭취하면 운동을 하지 않아도 자연스레 살이 빠진다고 하는데, 한번에 식이 섬유를 섭취할 수 있는 ABC주스 만들기가 귀찮다고 안할 이유가 없는거겠죠.

ABC쥬스 만들기 주의사항

ABC주스 만들기의 준비물은 앞서 말한 재료인 사과, 비트, 당근, 물입니다. 사과나 당근은 주변에서 쉽게 구입할 수 있지만 오프라인에서 비트 구입이 힘든 분들은 쿠팡 같은 온라인 몰에서도 찾아볼 수 있어 쉽게 구할 수 있습니다. 

ABC주스에서 가장 중요한 것은 바로 비율인데요. 3가지 재료를 정확한 비율로 지키며 만드는 것이 가장 중요합니다. 사과 1개 + 비트 1/3개 + 당근 1개 + 물200ml를 믹서에 넣고 갈아주는데, 건더기까지 모두 같이 먹어야 최대의 효과를 볼 수 있기 때문에 착즙기로 착즙을 해서 주스처럼 먹거나 귀찮다고 시중에 파는 제품을 사먹는 것보다는 믹서기를 사용하여 걸죽한 형태로 먹을 정도가 되야 효과를 볼 수 있습니다. 

주스를 만들 때 기억할 것은 재료의 비율 중 비트는 1개가 아니라 1/3개라는 점입니다. 비트에는 옥살산이라는 성분이 매우 많이 들어있어 너무 많이 섭취할 경우 신장 결석을 유발할 수 있기 때문에 3분의 1만 먹거나 먹는 양을 점점 늘려주는 것이 좋습니다. 

다이어트 주스를 마실 때에는 너무 많이, 너무 자주 먹는 것보다는 매일 아침마다 하루 한잔씩 500ml의 양을 꾸준하게 먹는 것이 중요한데요.

꼭 공복 상태에서 먹어야 유효성분이 몸에 최상으로 끌어올려지기 때문에 아침 공복에 먹는 것이 중요하며, 부작용으로는 소화기관이 약한 분들은 설사를 하는 경우가 간혹 있기 때문에 이럴 때에는 물과 함께 나눠 마시는 것이 좋고, 비트와 당근은 살짝 익혀서 갈아먹는 것이 흡수에 더 도움이 된다고 합니다.

지금까지 다이어트와 건강관리에도 도움이 되는 ABC 주스에 대해 알아보았습니다. 만들때는 물론 귀찮기도 하고, 번거로울 수 있으나 건강관리를 위한 아침 습관으로 시작해보시는 건 어떨까요? 저처럼 집에만 있느라 다가오는 여름이 걱정되는 분들, 이제부터는 건강과 다이어트 모두 효과적인 ABC주스 만들기로 함께 아침을 열어보시기를 추천드립니다.